Akcie a zľavy
Kategórie

Já zhubnu zdravě a natrvalo

Můj průvodce na 12 týdnů

14,06 
Bežná cena
 
18,75 
Ušetríte
 
25% (4,69 )
U dodávateľa
Vyexpedujeme do 10 dní
Pridať do zoznamu priani
Rok vydania
2017
Jazyk
Český
Počet strán
224
Väzba
Pevná
Rozmery
172 x 240 mm
Hmotnosť
0,76 kg
ISBN
978-80-87049-91-4
EAN kód
9788087049914
Číslo produktu
313816

Zásadní česká kniha o zdravém a účinném hubnutí, zabývající se psychikou, výživou a pohybem

 

Kniha vychází z metodiky STOBu a celoživotní praxe Ivy Málkové s hubnoucími, která propojila důkladnou znalost lidské psychiky, osobní zkušenost s nadváhou a dokázala teoretické znalosti převést do praktického života.

Nejste sami se sebou spokojení, protože máte kila navíc? Vyzkoušeli jste již nejrůznější diety a všemožné metody, jak zhubnout? Chybí vám vůle nebo vám dělá problém odolávat lákavým nabídkám, které na vás neustále číhají? S touto knihou své nadbytečné kilogramy shodíte a budete si jídlo více užívat! A především budete žít radostnější život, který se nebude točit jen okolo hubnutí.

 

Kniha se nezabývá pouze tím, co jíte, ale především tím, proč jíte a jak jíte.

K trvalému zhubnutí vede jediná cesta – příjemná změna životních návyků. Kompletní prověřený průvodce vás naučí, jak zvládat stres a emoce a neřešit je jídlem, jak odolat lákadlům, jak mít rád sám sebe, jak si sestavit a zlepšit svůj jídelníček a neochudit se o radost z jídla a jak zapojit pohyb do života. Zabývá se i tím, jak si po zhubnutí váhu udržet a znovu nepřibrat. Vše je vysvětleno na názorných příkladech, díky nimž pochopíte, proč diety nefungují a proč je důležité si najít svou vlastní, vám příjemnou cestu.

Oproti původnímu vydání je kniha obohacena o přístup všímavosti – mindfulness, který se ukazuje jako jedno z velmi efektivních řešení problematiky nadváhy.

V knize je přiložen Nákupní tahák – při nakupování tak budete vyzbrojeni informacemi, které potraviny vložit do košíku a jakým se spíše vyhýbat.

Součástí knihy je i program systematického zaznamenávání vlastních úspěchů a váhových úbytku, které se zapisují do formulářů, jež jsou ke stažení přímo na webových stránkách www.smartpress.cz nebo na www.stob.cz.

Recenzie čitateľov

[zmeniť]
:
Created by run.skHore