Akcie a zľavy
Kategórie

Řekněte dobrou své nespavosti

Kurz zdravého spánku v 8 týdnech

8,42 
Bežná cena
 
11,23 
Ušetríte
 
25% (2,81 )
Predpredaj
Vychádza dňa 31. 10. 2018
Po vydaní expedujeme zvyčajne do 10 pracovných dní
Pridať do zoznamu priani
Rok vydania
2018
Jazyk
Český
Počet strán
160
Väzba
brožovaná
ISBN
978-80-262-1332-1
EAN kód
9788026213321
Číslo produktu
333090
Když se zeptáte lidí ze svého okolí, kteří netrpí nespavostí, co dělají pro svůj spánek, nejspíš uslyšíte, že to vůbec neřeší. Přitom problémy se spánkem má zhruba pětina populace. Člověk trpící chronickou nespavostí vyzkouší řadu metod a postupů na usnutí v naději, že něco nakonec zabere. Cílem léčby nespavosti bez léků je přestat se snažit o navození spánku, nechtít kontrolovat nekontrolovatelné a zbavit se obav z následků narušeného spánku. Tato kniha je praktickým průvodcem na cestě k přirozenému a osvěžujícímu spánku. Poznatky a doporučení ze spánkové medicíny a kognitivně-behaviorální terapie pomáhají zaručeně zlepšit kvalitu spánku a techniky práce s myslí a mindfulness uklidňují rozvířené myšlenky, které se objevují hlavně v noci. V knize také najdete řadu příkladů z praxe. Posuňte se od bezvýsledné snahy přitáhnout spánek do postele k účinnému vytváření podmínek pro zdravý spánek, zapomeňte na počítání oveček, které nefunguje, a konečně se dobře vyspěte. MUDr. Ing. Peter Šóš, Ph.D., je lékař v oboru psychiatrie a spánkové medicíny. Pracoval jako senior výzkumník v Národním ústavu duševního zdraví. Působí v ambulanci pro poruchy spánku. Věnuje se komplexním přístupům v léčbě nespavosti.

Recenzie čitateľov

[zmeniť]
:
Created by run.skHore