Akcia
Fit Apetít
11,59 €
- Bežná cena
- 14,99 €
- Ušetríte
- 22% (3,40 €)
Na sklade
Vyexpedujeme do 24 hodin
- Jazyk
- Slovenský
- Rok vydania
- 2016
- Počet strán
- 160
- Väzba
- brožovaná
- Rozmery
- 170 x 240 mm
- EAN kód
- 9788097248000
- Číslo produktu
- 306945
Môžeš sa cítiť fit, aj keď máš apetít.
Fit apetít je názov jedinečnej kuchárskej knihy, ktorú napísala úspešná trénerka a foodblogerka Alena Jacková. Jedinečnosť kuchárky nie je len delikátnych fitness receptoch, ale i v samotnej osobnej skúsenosti autorky, ktorá pomocou zmeny stravovania schudla 11 kíl, a to bez držania striktných diét, či dokonca s (takmer) klasickou slovenskou kuchyňou.
Alenka prináša chutné a najmä ľahké variácie jedál, pri ktorých používa suroviny bežne dostupné v obchodoch, ale i vylepšené „klasiky“ s pridaným množstvom bielkovín a vlákniny. Nie je to len bežná kuchárka, ale naozajstná pomôcka pre každého, kto chce zmeniť svoju postavu a zlepšiť svoje zdravie dlhodobo.
Autorka nie je zástancom žiadnej z radikálnych diét, práve naopak – ukazuje, ako sa dá vyvážene vyskladať tanier a pritom regulovať svoju hmotnosť, alebo budovať svaly. Označenia o obsahu laktózy, či pšeničnej múky, sú veľkou pomôckou pre alergikov. Každý recept obsahuje informáciu o počte kalórií, ale aj bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.
V knihe nájdete napríklad aj kurací paprikáš s haluškami, a medovú tortičku, ale i šparglové penne, či zmrzlinu z jednej ingrediencie, či makovú tortu bez múky. Samozrejme, to všetko nutrične vyvážené.
Táto kniha je pre Vás ak
-ak ste už rezignovali na ryžové chlebíky a kura na vode
-sa chcete stravovať pestro a pritom regulovať svoju hmotnosť bez diét
-si chcete popri cvičení vybudovať svalovú hmotu
-hľadáte vyváženosť v stravovaní no nemáte čas všetko prepočítavať
-chcete mať komplexný návod na vytvorenie svojho vlastného jedálnička
Táto (nielen) kuchárska kniha obsahuje:
-115 delikátnych fit receptov s obrázkami, nutričnými hodnotami a typmi pri príprave
-recepty bez laktózy, bez múky, bez pridaného cukru, či s využitím proteínu rozdelené do šiestich kategórií
-popis zdravých surovín používaných v knihe aj s radami na ich využitie v kuchyni
-súvislosti medzi kalorickým príjmom a makronutrientami
-vysvetlenie systému chudnutia aj s radami pre ľahšie chudnutie
-manuál na vytvorenie vlastného nutričného plánu aj s priestorom na vpisovanie
-priestor na naplánovanie denného stravovania
-priestor na vpisovanie vlastných receptov
Fit apetít je názov jedinečnej kuchárskej knihy, ktorú napísala úspešná trénerka a foodblogerka Alena Jacková. Jedinečnosť kuchárky nie je len delikátnych fitness receptoch, ale i v samotnej osobnej skúsenosti autorky, ktorá pomocou zmeny stravovania schudla 11 kíl, a to bez držania striktných diét, či dokonca s (takmer) klasickou slovenskou kuchyňou.
Alenka prináša chutné a najmä ľahké variácie jedál, pri ktorých používa suroviny bežne dostupné v obchodoch, ale i vylepšené „klasiky“ s pridaným množstvom bielkovín a vlákniny. Nie je to len bežná kuchárka, ale naozajstná pomôcka pre každého, kto chce zmeniť svoju postavu a zlepšiť svoje zdravie dlhodobo.
Autorka nie je zástancom žiadnej z radikálnych diét, práve naopak – ukazuje, ako sa dá vyvážene vyskladať tanier a pritom regulovať svoju hmotnosť, alebo budovať svaly. Označenia o obsahu laktózy, či pšeničnej múky, sú veľkou pomôckou pre alergikov. Každý recept obsahuje informáciu o počte kalórií, ale aj bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.
V knihe nájdete napríklad aj kurací paprikáš s haluškami, a medovú tortičku, ale i šparglové penne, či zmrzlinu z jednej ingrediencie, či makovú tortu bez múky. Samozrejme, to všetko nutrične vyvážené.
Táto kniha je pre Vás ak
-ak ste už rezignovali na ryžové chlebíky a kura na vode
-sa chcete stravovať pestro a pritom regulovať svoju hmotnosť bez diét
-si chcete popri cvičení vybudovať svalovú hmotu
-hľadáte vyváženosť v stravovaní no nemáte čas všetko prepočítavať
-chcete mať komplexný návod na vytvorenie svojho vlastného jedálnička
Táto (nielen) kuchárska kniha obsahuje:
-115 delikátnych fit receptov s obrázkami, nutričnými hodnotami a typmi pri príprave
-recepty bez laktózy, bez múky, bez pridaného cukru, či s využitím proteínu rozdelené do šiestich kategórií
-popis zdravých surovín používaných v knihe aj s radami na ich využitie v kuchyni
-súvislosti medzi kalorickým príjmom a makronutrientami
-vysvetlenie systému chudnutia aj s radami pre ľahšie chudnutie
-manuál na vytvorenie vlastného nutričného plánu aj s priestorom na vpisovanie
-priestor na naplánovanie denného stravovania
-priestor na vpisovanie vlastných receptov
